co jeszcze

gruchalbn -> lawka ciulatta, a obciazenie jeszcze bardziej, bo betonowe za 500zl bedzie ci sie ciezko zmiescic, jesli chcesz lawke z obciazeniem... tu masz co nieco to poogladaj: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 ewentualnie lawka w jednej calosci [...]

Hmm.. powiem tak okno jest przyslonięte starym segmentem lecz troche swiatla przepuszcza, moze wezme zarzuce jeszcze na nie ale od wewnatrz jakies biale przescieradlo ... + pasuje kupic ten wiatrak bo dzisiaj juz byla masakra a gdzie tam do lipca :D pomieszczenie jest male i tez jest mala cyrkulacja powietrza wiec sami wiecie jaka duchota [...]

Samopoczucie ok na treningach żadnych zmian, ale nie oszukujmy się tydzień czasu to zbyt mało, żeby oceniać jeszcze cokolwiek. Wiem już z doświadczenia, że po 2 tyg. zaczną się schody, ale puki co nic nie zmieniam. Najlepszy efekt jaki widzę to brak głodu czy też ssania w ciągu dnia !

a i jeszcze jedno co do biegania , czy żeby mieć mocną wytrzymałość biegać tak o normalnie średnim truchtem ok 5 km dziennie czy jakiś specjalny trening jak coś to proszę o poradę

Jeszcze jedno pytanie bo teraz biegam co 2 dzień ćwicze na skakance codziennie , robie brzuszki , pompki na kostkach , ale brakuje mo powera nie wiem dlaczego czy brak jakiś witamin białka , możecie doradzić coś jakieś odżywki może

Jeszcze jedno pytanie bo teraz biegam co 2 dzień ćwicze na skakance codziennie , robie brzuszki , pompki na kostkach , ale brakuje mo powera nie wiem dlaczego czy brak jakiś witamin białka , możecie doradzić coś jakieś odżywki może Za duże tępo jak na swoje możliwości zarzuciłeś, zwolnij. Zamiast kupować odżywki to uzupełnij braki w diecie i [...]

dorzuc do tego zestawu co napisales jeszcze pojedyncza forme kreatyny i bedzie ok

wiesz moze tez bez przesady nie ze na osiedle wychodzisz i oponami sie bawisz :) ale jezeli robisz to na swoim terenie to co cie obchodza jakies durne komentarze jak bedziesz kiedyc przezucal 300 kilowa opone albo jeszcze wieksza to watpie ze dalej bedziesz slyszal takie komentarze:)

[...] się... może sama w sobie kawa mi szkodzi bo zacząłem pić... a wogóle to nie interesowałem się też nigdy tematem "niedokwaszeniem żołądka" ktoś coś na ten temat :) ? Dodam jeszcze że robiłem test na gluten i okazało się że toleruje... Dlatego też się zastanawiałem że problem leży gdzieś głębiej może na samą pszenną choruje bo dosypywana jest [...]

[...] 40 dobrych pompek, ale na poczatku wakacji naderwalem wiazadla w kolanie podczas gry w noge i teraz pozostaly mi tylko hantle mojego brata dwukilowe i se macham nimi kilkadzieisat razy cwiczac klate. Teraz nie robie pompek bo sie sram ze jeszcze jakims przypadkiem pogorsze se to kolano, zwolnienie z wuefu bede mial z 2 miechy jak dobrze pojdzie.

W Twoim wieku jeszcze nie porywaj się na duże ciężary, ale... myśle że niewielu 15latków w Twojej szkole da rade zrobić 100 pompek, 150 przysiadów, czy z dziesięć razy sie podciągnąć? a jeśli zaczniesz teraz robić po kilka serii tych ćwiczeń, choćby 2 razy w tygodniu, to za rok, spokojnie będziesz tyle machał. Co najmniej tyle. I siła też ci [...]

wiec co moge zrobic zeby to poprawic? wiem ze powinienem jeszcze cos miedzy tymi sniadaniamy ale niestety nie mam mozliwosci:( w ostatnim roku schudlem ok 10 kg tylko dzieki rowerowi. prosze o pomoc.

Zastanawiam się czy zmienić ten trening, czy nie za długo jade na jednym planie, efekty widać, małe bo małe ale przecież o to chodzi. Mam tylko problem z bicepsem i tricepsem, czy taka ilość wystarczy? I jeszcze co z suplementacją?

Chy chy... Rewanzuje sie... MOC jest wszechpoteżna..Jeszcze udaje mi sie ukryc problem przed kobita,ale coc juz chyba wyweszyla Ps.Troche juz o MOCY pisałem.. sprawdz w wyszukiwarce Ovo skutki uboczne itp. Pozdrawiam. Ale jaja! Real prowadzi 3-0!!! MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest [...]

Aha zapomniałem jeszcze napisać ze będzie carbo po treningu :P na te węgle co zostały :P

[...] jest to prawidłowy przebieg sprawy. Odstaw to na tydzień dwa i zobacz czy wszystko wróciło do normy. Możesz co prawda jeść suplementy w postaci Colon C, popijać wodę z cytryną i przegryzać śliwki ale to nie jest dobra droga. A jeszcze zapytam z ciekawości, skoro piszesz że starasz dobrze się odżywiać. Dostarczasz w przeciągu dnia 30g błonnika?

[...] cynku i magnezu są łączone ze sobą przy obecności kwasu aspartamowego i zastosowaniu specjalnej formuły organicznej." brzmi jak slogan z ulotki reklamowej - gdybys byl jeszcze laskaw napisac co dzieki takiemu polaczenie sie zyskuje to ok albo chociaz podal link do jakis opracowan medycznych/klinicznych to moglibysmy podyskutowac a tak to [...]

Ok, niekwwesto dzieki za wyrazenie zdania, zobaczymy jeszcze co powie reszta. Pozdro.

bardzo dobry. sila na duzy +. u mnie sucha masa ponad 6 kg. miesnie twarde. jestem 3 tydzien po pierwszej serii 30 caps i stracilem dopiero niecaly 1 kg. jeszcze 3 tygodnie i zaczynam kolejna 30 dniowa sesje. kupilem na ebay w 100% dobry produkt takze nie masz sie co obawiac. a i wymiary tez ladnie poszly. jak najbardziej warto. tylko troche [...]

Marcin założył, że jeszcze trochę masy mu nie zaszkodzi ;) więc te 4 tyg pod tym kątem potem redukcja 8 tygodni na forum a dalej się zobaczy jak to określił- tyle puki co wiem o jego celach :)